Mindfulness Android 版

正念：在繁忙的世界中找到平静

正念：在繁忙的世界中寻找平静是由Trellisys.net在生活方式类别中开发的Android应用程序，可免费使用。该应用程序基于牛津大学教授马克·威廉姆斯和丹尼·彭曼博士的国际畅销书《正念：在繁忙的世界中寻找平静》。该应用程序提供了一个易于跟随的正念冥想计划，灵感来自于改变人生的畅销书，已经帮助了数百万人改变了他们的生活。

该应用程序的免费版本包括由马克·威廉姆斯教授讲解的八分钟身体和呼吸引导冥想、进度跟踪器，计算冥想时间和完成的会话数量、设置冥想练习的说明、正念课程介绍以及“更换椅子” - 一种习惯释放器，帮助您打破日常例行程序。该应用程序还提供故障排除说明-如果您在完成引导冥想时遇到问题该怎么办。

完整的易于跟随的八周计划可作为应用内购买获得。基于正念的认知疗法（MBCT）是该应用程序的基础，围绕着一种简单的正念冥想形式，只需每天几分钟即可获得全部好处。MBCT已被临床证明至少与抗抑郁药物一样有效，并得到英国国家临床卓越研究所的推荐。